Hà Nội sắp đón đợt nắng nóng mới

Sau những trận mưa dông đầu hè, Hà Nội đã chứng chịu cảnh ngập lụt cục bộ lớn nhất kể từ đầu năm. Gây ảnh hưởng tới các hoạt động sản xuất cũng như giao thông của người dân thủ đô. Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương cho biết, ngày 30/5, nắng nóng đã xảy ra diện rộng trên khu vực các tỉnh ven biển Trung Bộ với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-36 độ C, một số nơi trên 37 độ C như Đông Hà (Quảng Trị) 37,8 độ C, Sơn Hòa (Phú Yên) 37,3 độ C...

Và vào ngày 31/5 thì Hà Nội sẽ bắt đầu đón tiếp đợt nắng nong mới này. Nền nhiệt ở thủ đô có thể phổ biến ở mức 35-38 độ C. Cái nắng gắt ngày hè có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của những người già và trẻ nhỏ. Tốt nhất và buổi trưa từ 11-14h người dân nên hạn chế ra ngoài đường. Trong cái thời tiết oi bức này mọi người nên mua kính bơi cho mình tại Thể Thao Minh Toàn sau đó đến ngay bể bơi. Bơi lội sẽ giúp bạn tránh nóng mùa hè cực tốt đấy.

Hình thái thời tiết này sẽ kéo dài trong 3-5 ngày tới. Từ 1/6, nắng nóng có xu hướng mở rộng ra Bắc Bộ.

Cơ quan khí tượng cũng cảnh báo, từ chiều tối 31/5, vịnh Bắc Bộ có gió mạnh cấp 5-6, sóng biển cao 1,5-2,5 m.

==> Chuỗi hoạt động hè 2016 sôi động từ Vingroup: http://dungcudoboi.blogspot.com/2016/05/chuoi-hoat-ong-he-2016-soi-ong-tu.html

Bơi lội tốt cho sức khoẻ người già như thế nào

Khi về già con người thường sẽ ít hoạt động chân tay hơn, mọi hoạt động cũng vì thế mà chậm chạp đi. Càng ít vận động đi thì sức khoẻ sẽ bị giảm đi nhanh chóng, bệnh tật dễ dàng tấn công và làm tuổi thọ ngày càng giảm đi. Có rất nhiều những bài tập, những chế độ ăn uống để tránh tình trạng lão hoá nhanh tăng cường sức khoẻ dành cho người già. Và một trong số những môn thể thao được các nhà chuyên gia lựa chọn thì bơi lội vẫn là ưu tiên hàng đầu. 

Người già thì phản xạ mắt chậm đi, mắt nhìn không được tốt như trước cho nên trước khi bơi lội hãy khuyên cho cha mẹ bạn nên mua kính bơi để đeo vào trước. Nó sẽ bảo vệ cho mắt trước nguy ại từ môi trước bên ngoài.

Tập luyện hợp lý góp phần hạn chế những hậu quả của giảm vận động, tăng lưu thông máu, phục hồi hoạt động của hệ xương, cơ, khớp. Mặt khác tập luyện thường xuyên còn có tác dụng hạn chế một số rối loạn hoặc chứng bệnh mạn tính thường gặp,đem lại nguồn vui cho cuộc sống, tạo nên sự thoải mái về tinh thần cho người cao tuổi.

Không chỉ đối với các cơ bắp chính, bơi lội cũng có thể tăng cường cơ bắp tay và chân. Đây là sự lựa chọn thể dục tốt cho những người thường xuyên bị đau khớp. Bơi lội giúp kéo dài tuổi thọ và là phương pháp rèn luyện toàn diện và thích hợp nhất. Nên bơi chậm và bơi trong thời gian ngắn. Ngoài lợi ích sức khỏe, bơi còn giúp uốn lại cột sống đã bị hơi còng ở người già.

==> Những lưu ý khi tham gia bơi lội: http://kinhboimuahe.blogspot.com/2016/05/nhung-luu-y-quan-trong-truoc-khi-tham.html

Việc tham gia môn bơi lội có thể giúp người cao tuổi duy trì huyết áp ở mức ổn định và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, một nghiên cứu trên tạp chí Cardiology, Mỹ cho biết. Chỉ số huyết áp trungbình dưới 120/80mmHg được cho là mức bình thường, trên 120/80mmHg là tiền huyết áp cao và từ 140/90 trở lên là huyết áp cao.

Một nghiên cứu gồm 43 người ở độ tuổi trung bình là 60, bị cao huyết áp hoặc tiền cao huyết áp song vẫn khỏe mạnh. Các chuyên gia phân ngẫu nhiên các đối tượng vào hai nhóm. Một nhóm bơi 3-4 buổi (45 phút/1 buổi) trong một tuần, nhóm còn lại tham gia các bài tập thể dục thư giãn. Sau 12 tuần theo dõi, các chuyên gia nhận thấynhững người luyện bơi giảm huyết áp tâm thu từ 131mmHg xuống còn 122mmHg. Ngược lại, những người trong nhóm tập các động tác thư giãn không giảm được chỉ số này. Họ thu được những kết quả cũng tương tự khi theo dõi huyết áp trong ngày. Những người trong nhóm bơi có huyết áp tâm thu trung bình từ 128mmHg khi họ bắt đầu tham gia nghiên cứu giảm xuống còn 119mmHg.

Đeo kính bơi như thế nào là đúng

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời, nó mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà ngay đến bản thân bạn cũng không biết đến. Để bơi giỏi được thì trước hết bạn cần phải thở được và nhìn được khi ở dưới nước đã. Muốn vừa bơi vừa thở thì bạn cần phải học tập theo sự hướng dẫn cửa huấn luyện viên, Còn để có thể nhìn được khi bơi thì bạn chỉ cần mua ngay cho mình kính bơi là mọi việc được giải quyết. Kính bơi còn giúp cho bạn nhìn một cách dễ dàng khi lặn xuống dưới nước và bảo vệ mắt khỏi tác động từ môi trường bên ngoài.

--> Tìm mua kính bơi view chính hãng ở đâu đảm bảo nhất Hà Nội

Sau đây là một số chia sẻ về cách đeo kính bơi như thế nào là đúng kĩ thuật nhất:

- Đầu tiên, dùng tay áp kính bơi vào hốc mắt, giữ chắc và trượt ngón tay cái nhẹ nhàng kéo dây kính đeo về phía sau.
- Điều chỉnh dây sao cho vừa vặn và thoải mái, đừng đeo kính bơi quá chật. Cách để biết dây kính có vừa không là sau khi đeo luồn 2 ngón tay vào giữa đầu và dây, cảm nhận dây không bị thắt chặt là được. Nếu chỉ luồn được 1 ngón tay là bạn đang đeo kính quá chặt, bạn cần nới lỏng dây ra. Nếu luồn được 3 ngón tay thì kính đang bị quá lỏng, bạn cần chỉnh dây chặt lại một chút.
– Điều chỉnh mắt kính nên nhấc một bên vành chun, trượt ngón cái ra phía sau và nhấc dây chun từ sau ra trước đầu. Không kéo hốc kính ra khỏi mắt vì khi kéo ngược dễ bị tổn thương mắt.
- Khi xuống nước, ấn nhẹ tay vào kính bơi xem kính đã khít chưa. Nên ngụp đầu xuống nước tầm 15 - 20s xem có bị nước vào hay không.
- Thở nước 5 - 15 lần để làm quen với nước trước khi bơi và để chắc chắn kính bơi của bạn đã hoàn toàn vừa khít và không bị nước vào.

--> Các phương pháp cứu người bị Đuối nước. Xem thêm

Thể Thao Minh Toàn chuyên cung cấp kính bơi giá rẻ hàng đầu tại Hà Nội. Mời các bạn liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau:

• Website: thethaominhtoan.vn
• Địa chỉ: số 3 - 189 giảng võ - Hà Nội
• SĐT: 094.616.9876
• Email: thethaominhtoan@gmail.com

Nên tập luyện bơi lội như thế nào đối với người đau lưng

Đối với dân văn phòng, thì ngồi cả ngày trước màn hình máy tính là chuyện quá bình thường. Thế nhưng thực tế thì nó vô cùng có hại đối với sức khoẻ, không chỉ làm cho đôi mắt ta kém đi mà nó sẽ khiến những cơn đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn. Chúng ta cũng biết được rằng bơi lội là môn thể thao phù hợp nhất để chữa trị bệnh đau lưng. Vậy nên tập như thế nào là đúng cách?

Muốn chữa được bệnh đau lưng mãn tính thì cần phải kết hợp với nhiều cách khác nhau như: châm cứu, bấm huyệt, uống thuốc và tập luyện thể dục thể thao. Những người bị đau dạ dày, hành tá tràng thì không thể dùng thuốc chống viêm và giảm đau trong quá trình điều trị bệnh đâu lưng. Việc sử dụng thuốc thường xuyên sẽ không tốt và có thể gây ra những biến chứng không mong muốn như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày. Người bị chấn thương về xương không thể dùng phương pháp xoa bóp hay vật lý trị liệu. 

Người bị bênh đau lưng nên tập bơi đúng nguyên tắc, tập đúng động tác. Trước khi bơi cần phải trang bị đầy đủ dụng cụ bơi lội, như mua kính bơi hay là mua mũ bơi nữa. Kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần cường độ để tăng tính linh hoạt của cột sống, sức mạnh của các khối cơ và dây chằng ở vùng lưng. Từ đó tạo ra sự cân bằng các tư thế cho cột sống, giảm dần cảm giác đau. Có thể kết hợp dùng thuốc trong giai đoạn đầu khi luyện tập và bỏ dần rồi chuyển sang tập bơi kết hợp xoa bóp.

Bơi lội là mộ thể thao chữa đau lưng hiệu quả, nhưng bạn cũng cần phải lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp nhất. Không nên tập các bài quá sức nó lại dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn hay nói cách khác là phản tác dụng.

Những cô gái chân lớn hãy đọc lấy nhé!!

Thời tiết hè luôn nóng nực và gây cảm giác khó chịu. Chẳng ai mà suốt ngày cũng mặc được cho mình những chiếc quần dài bó sát nóng nực cả. Nhất là phái đẹp, họ luôn muốn diện những chiếc quần ngắn hay những chiếc váy thể khoe lên những nét đẹp trên cơ thể. Thế nhưng đó lại là điều ác mộng dành cho những cô gái chân to.

Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ cho các bạn vài phương pháp tập luyện để có được một đôi chân quyến rũ hơn.

- Tập thể dục thể thao thường xuyên

Chơi thể thao tập thể dục là các bí quyết truyền thống có lợi cho sức khoẻ. Nó cũng giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. điển hình như đi bơi, lúc ngừng thi côngĐây chân của ta sẽ phải hoạt động liên tiếp, lượng mỡ thừa ở chân sẽ bị đốt cháy một bí quyết dễ dàng chân chúng ta cũng sẽ dai sức săn chắc hơn. Để thêm phần hiệu quả từ các bài tập bơi lội, Khách Hàng cũng nên trang bị cho mình những đồ bơi cấp thiết như: kính bơi nhật, áo bơi, mũ bơi,…

- Tiêu dùng kem khiến tan mỡ đùi

Massage bằng kem tan mỡ cũng là 1 phương pháp khiến tan mỡ đùi nhanh chóng và an toàn được đa dạng chị em phụ nữ hiện nay vận dụng. giả dụ những cách thức trên đòi hỏi Quý Khách phải mang sự kiên nhẫn và áp dụng chỉ cần khoảng dài, thì kem tan mỡ lại rất phù hợp đối mang những người nữ giới bận rộn và thiếu sự kiên nhẫn.

- Đi cầu thang bộ thường xuyên

Thường ngày, khi leo cầu thang bộ, Quý Khách sẽ cảm thấy rất đuối sức. Lý do là lúc leo cầu thang, đề nghị chân Bạn phải chuyển di lên xuống liên tiếp khiến các cơ ở vùng mông và đùi giãn ra để nâng đỡ thân thể lên xuống ăn nhịp. Và cũng nhờ phương pháp này mà lượng chất béo tàng trữ lâu ngày trong cơ thể cũng dễ dàng bị chiếc bỏ, trả lại cho Khách Hàng một vài chân thon gọn mang cặp đùi săn chắc, quyến rũ.

Cần tránh những trường hợp đáng tiếc khi vui chơi dưới nước

Nước ta là một đất nước biển, sở hữu đường bờ biển dài dọc khắp cả nước. Mật độ của ao hồ sông suối vô cùng dày đặc, cho nên vì lí do đó mà vấn đề về an toàn bơi lội luôn là cực kỳ cần thiết. Hằng năm trên cả nước xảy ra hàng trăm vụ đuối nước, chiếm tới 50% là trẻ vị thành niên,cần phải biết rằng tỉ lệ trẻ thơ nước ta tử vong do đuối nước cao gấp 8-10 lần những nước đang phát triển.

Cứ đến dịp hè thì lượng người dân đi tắm biển, ao hồ sông suối sẽ nâng cao đột biến. Tỉ lệ tai nạn đương nhiên sẽ tăng cao và khó kiểm soát được. Để tránh trạng thái đuối nước xảy ra thì chúng ta nhu yếu phổ quát giải pháp ngăn chặn mạnh.

Trước khi đưa con em mình đi bơi, các bậc phụ huynh nên chuẩn bị những dụng cụ bơi lội cần thiết cho con mình. Tìm mua kính bơi cho trẻ em, hoặc mua thêm áo phao bơi nữa để đảm bảo an toàn nhất. Phải dẫn các bé đến tắm ở bể dành riêng cho trẻ con, bởi các bể này thường nằm trong độ sâu được khuyến nghị là trong khoảng 0,3 -1,2 mét. những cháu nào biết bơi cũng phải được dạy cách thức xử lí trong những trường hợp khẩn cấp. 

Còn đối sở hữu các người đã biết bơi, cũng cần chú ý những “sự cố” trong công đoạn bơi như bị chuột rút, đuối sức hoặc đang bơi thì gặp vật cản.

“Nếu chẳng may Bạn bị chuột rút chân, Bạn hãy nỗ lực bơi 1 bí quyết nhiều năm kinh nghiệm như bơi bằng tay hoặc bơi bằng thân người, trong điều kiện bơi bằng người và bằng tay đều ko được thì Quý Khách hãy học cách thức nằm nổi trên mặt nước.

Còn lúc Quý Khách bị đuối sức do sặc nước chả hạn, Quý Khách cần nhịn thở, tập trung bơi thật đúng động tác, không được sai để hạn chế tình huống xấu nhất với thể xảy ra.

tuy nhiên, nếu đang bơi mà gặp vật cản, Anh Chị cần bơi đứng để dừng lại, cho vật cản đi qua mới tiếp tục bơi tiếp.

Bảo đảm an toàn khi bơi lội luôn là mục tiêu hàng đầu, hãy cùng nhau tuyên truyền những thông tin bổ ích cho cộng đồng, để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Nguy hiểm từ những chiếc kính bơi không rõ nguồn gốc

Bạn là một người chăm đi thể thao, bạn thích bơi lội, hằng ngày làm bạn với hồ bơi, bể bơi hay đơn giản chỉ là ao hồ, sông suối,... Bạn luôn phải mang cho mình những chiếc kính bơi để bảo vệ mắt, thế nhưng liệu rằng đấy có phải là bảo vệ hay lại làm hại cho mắt?!? Và bạn muốn hỏi mua kính bơi tại Hà Nội ở đâu là tốt?

Vấn đề hiện nay ít được quan tâm đó là những chiếc kính bơi giá rẻ. Chúng ta khó lòng mà biết được rõ nguồn gốc xuất xứ của những loại này. Đúng nhiều loại chính hãng giá rẻ thì tất nhiên là hàng tốt bảo đảm an toàn, nhưng nếu không phải chính hãng mà là hàng nhái thì sao? Làm sao biết được nó được làm từ những nguyên liệu gì? Những chiếc kính bơi trôi nổi này vẫn được nhiều cửa hàng bày bán một cách công khai. Cao su, nhựa không đảm bao và hàng chục chất gây hại khác có thể gây ung thư đang được dùng để tạo ra những chiếc kính như vậy.

--> Kinh nghiệm lựa chọn kính bơi cho bạn: http://dungcudoboi.blogspot.com/2016/05/kinh-nghiem-lua-chon-kinh-boi-cho-ban.html

Chính vì thế tưởng như đang bảo vệ mắt hoá ra chính bạn thiếu hiểu biết lại đang làm hại cho đôi mắt của mình. Hãy là người tiêu dùng thông minh, đến với những địa chỉ uy tín để mua cho mình những chiếc kính bơi an toàn nhất.  Thể Thao Minh Toàn chính là nơi mà bạn cần đến. Chúng tôi chuyên cung cấp kính bơi nhập khẩu hàng đầu tại Hà Nội và còn rất nhiều loại dụng cụ thể thao khác nữa cho bạn lựa chọn.

Hành động đáng ngưỡng mộ của người đàn ông nước ngoài

Có một câu chuyện đáng phải nghĩ suy vừa mới xảy ra. một người đàn ông nước ngoài không hề biết bơi, thế nhưng lúc thấy ai đã đã vứt đống lá bài xuống Gềnh Đá Đĩa (Phú Yên) thì bất chấp hiểm nguy ông đó vẫn phấn đấu lội xuống nhặt hết. Ông cũng chẳng cần trang bị cho mình ao phao boi hay kinh boi gì hết. Khi mà chậm triển khai người Việt mình chỉ đứng trên nhìn và lấy điện thoại quay clip lại.

Câu chuyện được T.N kể lại khi cô cùng người đàn ông nước ngoài đi du hý tại Ghềnh Đá Đĩa (Phú Yên) vào chiều 30/4 gần đây. Sau lúc nhìn thấy các lá bài bị vứt dưới Ghềnh, người đàn ông đã ko ngần ngại cởi áo và lội xuống nhặt dù thác nước ngừng thi côngĐây khá sâu, trơn tuột và nghiêm trọng.

Câu chuyện trên đã dành được hồ hết sự quan tâm từ cộng đồng mạng. đầy đủ đều cho rằng, hành động của người đàn ông nước ngoài thật ý nghĩa và đáng trân trọng. "Không biết phải nhắc bao lăm lời cảm ơn. Người đàn ông ko biết bơi mà sẵn sàng cởi áo, đi chân è lội xuống ghềnh bao nguy hiểm. Đáng hổ thẹn nhất là các người mang mặt tại chậm triển khai thấy mà không giúp", một Anh Chị san sớt.

"Nhìn clip mà mình cảm thấy buồn quá, tinh thần của những người Việt thật tệ. trong khi Đó hành động của ông Tây thật đáng ái mộ, bất chấp mọi nguy hiểm dù chỉ để nhặt mấy lá bài dưới gềnh." Anh Chị L.T san sẻ.

Từ câu chuyện san sẻ trên, chúng ta hãy thức thức giấc đi. Hãy có tinh thần một chút để bảo vệ cảnh quan khi không của nước nhà. bên cạnh đó cũng nên nói nhở Cả nhà là đừng nên lúc nào cũng bất chấp hiểm nguy trong khi chưa biết rõ cái mình làm cho. giả dụ ko biết bơi hãy vật dụng phần đông cho mình dung cu do boi trước, để tránh tình trạng chưa giúp được gì thì lại phải để người khác giúp.

Du hý biển hãy mang theo những mẹo vặt này

Chọn lọc du lịch biển cho ngày hè nóng bỏng, Anh Chị mang biết những kinh nghiệm đi biển không? những san sớt sau chắc hẳn sẽ làm Quý Khách thú vị ấy. Đây chỉ là những mẹo nhỏ giúp Quý Khách giảm thiểu được những phiền phức trong cuộc vui chơi ngoài biển của mình.

1. Dung cu do boi

Đã đi biển thì ngoài các thiết bị quá thân thuộc như mũ, kem chống nắng,... thì Bạn hãy bỏ ngay vào túi thêm những thiết bị này.

- Kinh boi : Nó sẽ khá thú vị ấy, Bạn sẽ tránh được việc nước vào mắt và hơn hết là có thể nhìn được khi lặn dưới nước

- Mu boi : Cũng giúp tránh phần nào việc tóc bị cháy nắng.

-  Ao Phao boi : ko biết bơi thì dòng này khôn cùng quan yếu đấy nhé.

--> Kính bơi view chính hãng: http://thethaominhtoan.vn/kinh-boi-view-200-8229428.html

2. Để dép xỏ ngón không bị tuột quai

Chọn dép xỏ ngón đi biển là dành đầu tiên bậc nhất vì nó thoáng chân, trong 1 nốt nhạc rũ cát và nổi được trên nước. tuy nhiên, thật khó chịu khi đôi dép chậm triển khai bị tuột quai.

Đó là lý do tại sao tôi xoành xoạch giữ một vài lát bánh mì gối trong túi xách lúc đi ra bãi biển. Để ngăn chặn việc bị tuột quai dép, chỉ cần lót lát bánh mì dưới gan bàn chân.

Wow! có lẽ nó ko xì – tai cho lắm, nhưng còn hơn phải lê đôi dép xỏ ngón đứt quai hoặc đi bộ chân trằn trên cát hot.

3. Giữ tiền, chìa khóa, và điện thoại di động của Quý Khách

sở hữu phần lớn những tủ gửi đồ trên bãi biển và phải trả phí. Vấn đề là rất nhiều những tên trộm vẫn biết cách thức trộm đồ của Bạn và không ít trường hợp Khách Hàng bị chối bay chối biến để rũ bỏ bổn phận.

Hãy sáng tạo và tạo riêng cái két giữ đồ bãi biển độc đáo của Quý Khách mà không mang kẻ trộm ngờ đâu tới. Nó mang thể là một hộp băng vệ sinh, tã giấy, gói khoai tây rán hoặc vỏ nước trái cây… Anh Chị phải đánh dấu nhé kẻo chính Bạn còn khó sắm huống chi kẻ trộm.

4. Loại bỏ cát dễ dàng

Cát là thứ không thể thiếu trên bãi biển. Nó khiến cho Quý Khách cảm thấy chất đặc biệt rất biển nhưng cũng lại là thứ bám dính trên da của Khách Hàng, đôi khi Bạn lại thấy cát rơi ra.

Mẹo làm làn da Bạn vẫn luôn mềm mại và ko bị dính cát chính là phấn rôm. đầu cơ lọ phấn rôm thường xoa cho trẻ và bôi lên da, đảm bảo Quý Khách sẽ thoát được cảm giác dính cát mỗi lúc ra biển.

từ những mẹo nhỏ trên Chúng Tôi chúc Quý Khách và người nhà sở hữu được một chuyến du lịch biển đầy vui vẻ. Thể Thao Minh Toàn sẽ giúp đỡ Bạn khi đặt câu hỏi tìm mua kính bơi ở đâu nói riêng và rất nhiều dung cu boi loi nói chúng. Thêm Thông Tin chi tiết:

• Website: http://thethaominhtoan.vn/
• Địa chỉ: Số 3 - Ngõ 189 Giảng Võ - Đống Đa - HN
• SĐT: 094.616.9876
• Email: thethaominhtoan@gmail.com